北京专门治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_4782761.html 阿莱克斯·波尔曾经是一名斤的大胖子,有非常严重的饮食上瘾问题,尤其是痴迷披萨,但他之前却从没有想过减肥,也不会畏惧别人的嘲笑,因为他经常拿自己的体型来自嘲,所以谁还会打趣他呢? 当然这么大的体重总是令他的生活充满不便,他去朋友家做客时总是害怕弄坏东西,因为他曾经不止一次坐坏餐厅的椅子,或者是朋友家的沙发。 直到有一天他鼓起勇气踏上了体重计,才发现原来自己已经斤了,这犹如晴天霹雳令他大梦初醒,于是为了健康为了生活他决定开始减肥。 在健身房内,他没有请过健身教练,也没有营养师,因为他请不起,于是和很多减肥达人一样,他每天都在社交网络上坚持减肥打卡,这是年4月29号的照片。 下图是年7月29号的照片,此时他3个月已经减掉了67斤!打卡的意义从不是炫耀,其实打卡就是一种监督,这个监督不仅来源于自己,还有亲朋好友! 5个月过去了,9月29号,此时他已经减掉了92斤,他认为减肥最大的秘诀不是你掌握了什么动作,而是要换一种生活方式,从喜静到活跃! 没有营养师给过他建议,波尔每天都会吃低油盐的食物,鸡胸肉配西兰花营养丰富,热量低下,是减肥最好的饮食之一。这是7个月时间,总共减掉了斤。 10个月时间,此时减肥速度逐渐减慢,他总共减掉了斤,看起来他的肚子已经小了许多了。 1年零1个月时间,总共减掉了斤,他认为变化的并不是饮食,而是一种生活方式,坚持是你成功的秘诀。 总共一年半时间,他从斤减到了斤的体重,1年半时间达到了自己的理想体重,他基本完成了当初既定的减肥目标。 当然波尔减肥成功,除了感谢自己的努力之外,他认为妻子的陪伴是最大的动力,她给自己做饭,总是陪他去健身房,所以才能坚持到现在! 看到他的减肥经历,是否给你满满的动力呢? 欢迎分享朋友圈 邀你好友一起来康美体验健身 健身也是有趣的,好身材练造起来 康美健身各门店联系方式in上海 1.齐河店
|