阿莱克斯·波尔曾经是一名斤的大胖子，有非常严重的饮食上瘾问题，尤其是痴迷披萨，但他之前却从没有想过减肥，也不会畏惧别人的嘲笑，因为他经常拿自己的体型来自嘲，所以谁还会打趣他呢？

当然这么大的体重总是令他的生活充满不便，他去朋友家做客时总是害怕弄坏东西，因为他曾经不止一次坐坏餐厅的椅子，或者是朋友家的沙发。

直到有一天他鼓起勇气踏上了体重计，才发现原来自己已经斤了，这犹如晴天霹雳令他大梦初醒，于是为了健康为了生活他决定开始减肥。

在健身房内，他没有请过健身教练，也没有营养师，因为他请不起，于是和很多减肥达人一样，他每天都在社交网络上坚持减肥打卡，这是年4月29号的照片。

下图是年7月29号的照片，此时他3个月已经减掉了67斤！打卡的意义从不是炫耀，其实打卡就是一种监督，这个监督不仅来源于自己，还有亲朋好友！

5个月过去了，9月29号，此时他已经减掉了92斤，他认为减肥最大的秘诀不是你掌握了什么动作，而是要换一种生活方式，从喜静到活跃！

没有营养师给过他建议，波尔每天都会吃低油盐的食物，鸡胸肉配西兰花营养丰富，热量低下，是减肥最好的饮食之一。这是7个月时间，总共减掉了斤。

10个月时间，此时减肥速度逐渐减慢，他总共减掉了斤，看起来他的肚子已经小了许多了。

1年零1个月时间，总共减掉了斤，他认为变化的并不是饮食，而是一种生活方式，坚持是你成功的秘诀。

总共一年半时间，他从斤减到了斤的体重，1年半时间达到了自己的理想体重，他基本完成了当初既定的减肥目标。

当然波尔减肥成功，除了感谢自己的努力之外，他认为妻子的陪伴是最大的动力，她给自己做饭，总是陪他去健身房，所以才能坚持到现在！

看到他的减肥经历，是否给你满满的动力呢？

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