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北京中科医院是治啥的 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin 俗语说“一场秋雨一场寒” 昨日秋分 秋分一过意味着 夏季的结束和秋季的开始 真正的秋天就要来啦 秋分过后是最易生病的季节 ·季节交替都会对身体造成影响， 身体一时无法适应， 就如同高原反应一般， 容易发生疾病。 ·秋季空气干燥、昼夜温差大， 导致人体的呼吸道系统、 热平衡系统以及皮肤的免疫力低下、 无法适应， 自然容易受到疾病的入侵。 ·很多人在夏季时食欲不振、 偏爱冷饮， 这样导致了脾胃受损， 身体中一些营养素的缺乏， 这些都容易引起疾病问题。 秋分以后，一天冷一点 受高空槽过境影响，未来两天，我省将出现大风降温天气。 据山西省气象台最新预报显示，中秋当日（24日）开始，山西有弱降水天气过程，预计27日结束。具体预报如下： 24日全省多云间阴天，忻州及其以南的大部分地区有阵雨或小雨； 25日全省多云间阴天，大同、朔州、忻州、晋中、阳泉、临汾、长治、运城、晋城等地的部分地区有阵雨或小雨； 26日全省阴天，有小雨，大同、朔州、运城等地的局部地区有中雨； 27日全省多云转晴，大同、朔州、忻州等地的局部地区有阵雨或小雨。 “早上凉飕飕，中午热死牛” 这种气温波动最易诱发心血管疾病 记住这5点， 保住我们的心血管 1吃得“润一点”多吃下面8种食物 止咳化痰又润肺 1.石榴——润肺止咳——鲜榨石榴汁 2.豆腐——清热润燥——茄汁豆腐 3.白萝卜——化痰止咳——海米烧萝卜 4.冬瓜——消痰清热——花蛤冬瓜汤 5.梨——止咳化痰——枸杞雪梨糖水 6.杏仁——润肺止咳——杏仁拌芹叶 7.百合——补益心肺——木耳炒百合 8.丝瓜——清热化痰——甘草丝瓜汤 2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳 如果这时勤按揉头颈部 可以防止血压突增 点揉或者是按压风池穴、人迎穴 大概5~15分钟之间的范围 就可以稳定住波动的血压 风池穴位置 3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外还可以多喝点“药茶” 菊花荷叶茶——养肝降压 荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。 每天取白菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、石斛等量后，用开水冲泡，待茶水清亮后饮用。 防燥三花茶——清火润燥 菊花可以明目、清肝火、平肝阳，茉莉花有开郁、辟秽、和中的功效，金银花有清热解毒、凉散风热的功效，三者同饮，可以达到疏肝解郁、防燥的作用。 取金银花10克，菊花5克，茉莉花3克泡水当茶喝。 蜂蜜柠檬茶——养阴通便 柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。 切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。 老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。 4睡得“早一点”由于夏季昼长夜短，很多人习惯晚睡，入秋后作息无法调整，导致很多人因睡眠不足，在入秋后感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。 其实，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。 一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。 最佳睡眠时间：婴儿（0-2岁）11-14小时；儿童（3-13岁）10-11小时；青少年（14-17岁）8-10小时；青年人（18-25岁）7-9小时；成年人（26-64岁）7-9小时；老年人（65岁以上）7-8小时。 5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但是对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。 这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！ 不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。 喜欢往期精选▼1.广灵便民生活圈！点击进入…… 2.二十多年的坚守感动晋北大地，骄傲吧！广灵！ 3.关爱园林县城建设共享绿色宜居广灵 4.广灵秧歌文化广场舞蹈PK现场！ 5.广灵方言版《俺在蕉山等你......》 点击下方“阅读原文”进入广灵求职招聘/房产/拼车/生活服务/征婚信息自助发布平台 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
