春天，是流感高发的季节，每年到这个时候，医院都会排起长长的队伍。流感具有很强的传染性，如果不注意就可能会被传染，如何能在春季做到不感冒?学会以下几招，或能击退流感。

第一个小妙招，接种疫苗

每个人从小就会定期接种一些疫苗，主要就是为了预防疾病。接种疫苗是预防流感最有效的方式之一，不仅可以有效的降低患流感的几率，也有助于预防一些其它的疾病，例如说肺炎、心肌炎等等。

但要注意，接种疫苗的预防效果并不是百分百的，所以还需养成良好的生活习惯，这样才能更好的预防流感。

第二个小妙招，注意卫生

人的双手是最容易藏细菌的部位，双手每天要接触很多东西，可能沾染上细菌或病毒也不知道，如果不勤洗手，手上的细菌就可能会随着一些动作进入身体中，例如揉眼睛、摸嘴巴等等，无形中会增加感染的几率，想要预防感染，预防感冒，还是要做到勤洗手。

第三个妙招，动静结合

想要预防流感，既要学会静，也要学会动。所谓的“静”指的是多休息，别太劳累，人如果一直都忙忙碌碌，身体只会变得越来越虚弱，免疫力降低的同时可能会被病毒侵犯。多休息可以养足精神，可提高自身抵抗力，能够为身体健康打好基础，继而来预防流感。

所谓“动”指的就是坚持锻炼，运动的好处想必大家都有所了解，可以这么说，运动是对抗流感的“武器”，所以多动，可预防感冒。

学会三个小妙招，或能让你的身体变得“强大”起来，流感或不会找上你。感染流感时，身体一般会有所表现，如果发现自己有发热、身体无力、头痛、喉咙痛等症状，需及时的进行检查，早治疗，可避免情况加重。

流感不仅会“挑”季节，也会“挑人”，一些人属于感染流感的高危人群，若你符合，日常生活中就要多加注意。

年龄在5岁以下的孩子身体情况是比较虚弱的，易患流感;年龄在65岁以上的老人，身体免疫力会差一些，同样容易受到流感的侵袭。

身体本身有疾病，或是身材比较肥胖的人，如果不注意预防感冒，就很容易“中招”。除此之外，已经怀孕的女性或是刚刚生完孩子的女性，都处于比较虚弱的状态，不仅要注意预防感冒，也要多补充营养，这样才能提高身体的免疫力，继而预防流感。

想要将流感击退，还要注意很重要的一点，就是做好保暖。春季虽然气温有所回升，但早晚温差还是很大，并且气候多变，这时候要多穿点衣服，不要着急脱下冬装。

正所谓“春捂秋冻”，春天做好保暖措施，对身体健康是有利的，身体暖和了才不容易感冒。总之，预防流感从自身做起，学会小妙招，或能远离流感。

此外还有肺炎等呼吸道疾病在春季也比较高发，春季养肺显得至关重要。

而人们熟知的春季养肺法，很多都是食疗，起效慢且效果较弱。如果能够学习4个养肺方法，或能在春季养肺润肺，锻炼肺部。

人体分布着非常多的穴位，都对应着身体内的一些器官，而按摩这些穴位也能让人体内的器官得到锻炼。比如肺经在人们的手臂内侧，从肩膀下方开始向手臂延伸，一直到大拇指都属于肺经。

人们在春季养肺可以在每天早晨起床后适当的按摩肺经，从肩窝的少府穴开始到大拇指的少商穴，就能够起到养肺健肺的效果。

人们的情绪也和肺部有着较大的联系，在人们长时间犯困、抑郁或者生气，对肺部是不利的。如果在春季多看喜剧，经常笑，也能锻炼肺部，健肺养肺。

开怀大笑的动作能够让肺活量增大，调节人体内的气体交换，还能让胸肌得到生长，从而缓解胸闷不适。

经常在早晨起床后开怀大笑，能够让更多的新鲜空气进入肺部，并且促进人体内的废气排出，也能带出一部分的肺部杂质，从而调节肺部环境，肺部更健康。

不管是健康人群还是肺病患者，深呼吸都是比较简单的养肺方法。对于存在肺病的患者而言，春季温度多变，空气干燥且粉尘较多，更容易刺激疾病反复发作，而这时深呼吸能够帮助清肺，增强肺功能。

建议每天早晚都在空旷，空气清新的场所进行深呼吸，通过腹式呼吸法增强肺功能，增加肺活量，用腹部带动呼吸。早晚各锻炼一次，肺部更受益。

咳嗽在一些情况下是疾病的暗示，但春季空气中的粉尘较多，适当的咳嗽反复能够促进清肺。咳嗽能够刺激人体内的粉尘杂质，避免被痰液吸附，从而更早排出体外，也能减少肺部、呼吸道内的杂质堆积，减少肺部损伤，预防春季高发的呼吸道疾病和支气管疾病等问题。

春季在带来盎然的生机之时，也会让人们的健康处于一定的危险之中，而在春季养肺是比较重要的，能够学会这4个养肺方法，也能让肺部处于健康的环境中，减少在春季诱发肺部疾病，对健康产生不好的影响。

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