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现在的生活节奏比较快，大多数人的压力都是非常大的。 这也就直接导致了很多人都有失眠的症状，失眠在日常生活当中比较常见。 也就是睡觉比较困难的一种表现，如果长时间的患有失眠睡不好就容易出现健忘或者是脱发，严重的情况会出现抑郁症。 失眠的标准是什么？虽然，失眠在现代人身上很常见，但是也有很多人认为自己不是失眠，只是习惯了在某一个时间点睡觉。其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟。 要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了。 况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒的很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。 那失眠的原因是什么？身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 生理造成的失眠 很多人因为环境的变化，导致无法睡觉，这是因为生理上的反应，有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 心理、精神因素导致的失眠 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 失眠吃什么比较好？食醋：劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。 红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水ml，煮至lml，去渣后服。 莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不深并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。 这些组方有助眠效果！以下组方调理入睡困难，易惊醒，多梦，梦境分离，不能深度睡眠，起床后头晕乏力打哈欠等 安神汤 组方：百合10g+白莲子12g+灵芝12g 补血宁心汤 组方：当归12g+龙眼肉9g+红枣30g 莲桂养心汤 组方：白莲子30g+龙眼肉30g+红枣10g 用法不限：熬汤，熬粥，水煮都可以！ —END— 扫码 |
